แม้ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่จะถึงจุดสุดยอดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ทางช่องคลอดได้ยาก แต่คุณก็สามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศได้โดยการปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศ ความแข็งแกร่งทางเพศที่ต่ำส่งผลเสียต่อความมั่นใจของคุณหลายประการ และยังสามารถนำไปสู่ภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศและการหลั่งเร็วได้อีกด้วย หากคุณประสบปัญหาใดๆ เหล่านี้ เป็นความคิดที่ดีที่จะหาวิธีแก้ไขปัญหาของคุณ อ่านเคล็ดลับบางประการในการสร้างความแข็งแกร่งทางเพศ
วิธีหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดในการปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศคือการเพิ่มการไหลเวียนของเลือด การออกกำลังกายที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อได้ดีขึ้นถือเป็นสิ่งสำคัญ การฝึกควบคุมจุดสุดยอดจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งและช่วยให้คุณถึงจุดสุดยอดหลายครั้งได้ การออกกำลังกายด้วยการหายใจ เช่น การยืนเหยียดเอ็นร้อยหวายจะช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวและปรับปรุงความสามารถในการควบคุมจุดสุดยอดของคุณ คุณยังสามารถปรับปรุงสมรรถภาพและความแข็งแกร่งโดยรวมของคุณได้ด้วยการเล่นหน้า
การทำสมาธิเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศ จะช่วยลดความเครียดและเพิ่มความใคร่ การทำสมาธิยังช่วยให้คุณรวบรวมความคิดและผ่อนคลาย การเพิ่มการทำสมาธิลงในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่าลืมเพิ่มการทำสมาธิในกิจวัตรของคุณเพื่อเพิ่มชีวิตทางเพศของคุณ ประโยชน์ของการทำสมาธิมีมากกว่าสมรรถภาพทางกาย และคุณอาจแปลกใจว่าการทำสมาธิสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของคุณได้อย่างไร
การเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ที่ดี การขาดความแข็งแกร่งในห้องนอนไม่สามารถย้อนกลับได้: การดูแลและการฝึกอบรมที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และมีหลายวิธีในการปรับปรุงความอดทนของคุณ ตั้งแต่การเยียวยาธรรมชาติไปจนถึงการรักษาด้วยยา ใช้เวลาสำรวจทางเลือกของคุณ สิ่งที่คุณสามารถใช้ คุณอาจพบตัวเลือกหนึ่งหรือหลายตัวเลือกที่เหมาะกับคุณที่สุด หากวิธีการเหล่านี้ไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณสามารถพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับทางเลือกอื่นๆ ได้ มีการรักษาหลายวิธีสำหรับการหลั่งเร็ว
อีกวิธีหนึ่งคือการสลับตำแหน่งและความเร็วระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ตำแหน่งและระดับความเข้มข้นที่แตกต่างกันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คู่ของคุณพึงพอใจทั้งทางวาจาและด้วยตนเอง คุณอาจต้องการหยุดเพื่อให้คู่ของคุณหยุดพักจากการรุกและสนุกกับการเล้าโลม นี่เป็นวิธีที่ดีในการทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคุณน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้น คุณสามารถใช้ตำแหน่งทางเพศที่แตกต่างกันเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นตะคริว และสามารถเปลี่ยนความเร็วและความรุนแรงของการมีเพศสัมพันธ์ได้
อีกวิธีในการปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศก็คือสมรรถภาพทางกาย ตัวอย่างเช่น การปรับปรุงแขนและขาของคุณสามารถช่วยปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณได้ คุณสามารถลดอาการปวดหลังและปรับปรุงความสมดุลได้ด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดช่วยเพิ่มความดันโลหิตและการหายใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์ สุดท้ายนี้ คุณควรกินอาหารเพื่อสุขภาพเยอะๆ ดื่มน้ำเยอะๆ และทานอาหารเสริมจากธรรมชาติเป็นประจำ Vigamax ร่างกายที่แข็งแรงจะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศและปรับปรุงความแข็งแกร่งโดยรวมของคุณ
ตราบใดที่คุณยังคงกระฉับกระเฉง คุณจะสามารถอยู่บนเตียงได้นานขึ้น การเพิ่มความแข็งแกร่งสามารถปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณด้วยเซ็กส์ทอยและสารหล่อลื่น ลองออกกำลังกายหลากหลายสไตล์แล้วดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ! คุณจะแปลกใจว่าคุณสามารถอยู่บนเตียงได้นานแค่ไหน หากคุณพร้อมที่จะเพิ่มความแข็งแกร่งทางเพศของคุณ ยังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มสร้าง ดังนั้นก้าวแรกของคุณวันนี้!
การออกกำลังกาย เช่น การกดบาร์เบลและสควอทสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงความแข็งแกร่งทางเพศได้ คุณควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมดังกล่าวบนเนินเขาหากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ยิ่งคุณมีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น ยิ่งคุณจะสามารถรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ดียิ่งขึ้นเท่านั้น แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาพอสมควร แต่การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและช่วยให้คุณแข็งแรงได้