Jesper Bkgaard Srensen นักเขียนชาวเดนมาร์ก ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 เมื่ออายุ 32 ปี หลังจากที่เขาอ่านหนังสือเกี่ยวกับการจัดการโรคเบาหวานหลายเล่ม เขาตัดสินใจที่จะพยายามเรียนรู้วิธีรักษาโรคเบาหวานโดยใช้กลยุทธ์ต่างๆ ในที่สุดเขาก็เชื่ออย่างสนิทใจว่าโรคเบาหวานไม่ใช่โรคระยะสุดท้าย และเริ่มอ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ ภารกิจของเขาคือแรงบันดาลใจสำหรับหนังสือเล่มนี้ เขาเขียนคำอธิบายโดยละเอียดเกี่ยวกับกลยุทธ์ที่เขาใช้เพื่อจัดการกับสภาพของเขาให้สำเร็จ
ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจสาเหตุของโรคเบาหวาน แม้ว่าสาเหตุหลักของโรคเบาหวานคือพันธุกรรม แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มโอกาสในการรักษาตัวเอง ประการแรก คุณต้องเรียนรู้อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาโรคเบาหวานตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หกมื้อต่อวัน อาหารนี้จะช่วยให้ตับอ่อนของคุณสามารถฟื้นตัวและตอบสนองต่ออินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น คุณควรหลีกเลี่ยงน้ำตาล แอลกอฮอล์ และสารให้ความหวานเทียม เพราะสิ่งเหล่านี้จะยิ่งทำให้อาการแย่ลง
ประการที่สอง คุณต้องรู้ว่าอาหารชนิดใดดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน สลัดผักและผลไม้ตระกูลกะหล่ำเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผักชีฝรั่ง พริกหยวก และเห็ด เนื้อสัตว์และไข่ น้ำมันมะพร้าว เนยใส เมล็ดป่าน และอะโวคาโดก็เป็นแหล่งโปรตีนและไขมันที่ดีเช่นกัน สุดท้าย คุณควรจำกัดการบริโภคน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์
คุณยังสามารถหลีกเลี่ยงน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียมอื่นๆ สิ่งนี้อาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของยาเหล่านี้ได้ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าความต้านทานตามธรรมชาติของร่างกายต่อน้ำตาลสามารถช่วยให้คุณหายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น คุณสามารถทานอาหารเสริมเพื่อลดปริมาณน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ในเลือดได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มระดับอินซูลิน น้ำมันอัลมอนด์เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี อาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น จำเป็นสำหรับการรักษาโรคเบาหวานให้ประสบความสำเร็จ
สุดท้าย คุณต้องหาแผนการที่เหมาะกับคุณ คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล โดยเฉพาะอาหารแปรรูปและรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถละทิ้งยารักษาโรคเบาหวานได้โดยสิ้นเชิง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเช่นคอเลสเตอรอลสูง และให้แน่ใจว่าได้รวมการรับประทานวิตามินบีและแคลเซียมทุกวันในอาหารของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณย่อยน้ำตาลและลดปริมาณกลูโคสในเลือดของคุณ
การรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาโรคเบาหวานตามธรรมชาติ ผู้ป่วยโรคเบาหวานได้รับประโยชน์จากอาหารต่อไปนี้: ผลไม้ ผัก และถั่ว คุณควรลองใช้เนยถั่วแทน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ ผู้เขียนเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Danita Benavante เขียนว่ากุญแจสำคัญในการรักษาโรคเบาหวานคือการหาวิธีธรรมชาติที่เหมาะกับคุณ คุณจะทึ่งกับผลลัพธ์ที่ได้ในเวลาอันสั้น
หากคุณต้องการรักษาเบาหวานด้วยวิธีธรรมชาติ คุณต้องกินอาหารเพื่อสุขภาพ อาหารของคุณควรมีผักและผลไม้มากมาย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลด้วย อาหารที่สมดุลจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดซึมกลูโคสได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องกินอาหารที่มีกากใยสูง รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณ คุณจะสังเกตเห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก แต่ควรรู้ด้วยว่าอาหารประเภทใดเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน บางคนมีประโยชน์มากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ในขณะที่บางชนิดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
องค์ประกอบที่สำคัญอีกประการหนึ่งของการจัดการโรคเบาหวานคือการพักผ่อนให้เพียงพอของตับอ่อน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารมื้อเล็กๆ 6 มื้อต่อวันคือวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาโรคเบาหวานและหลีกเลี่ยงการใช้ยาสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูป การรับประทานอาหารที่สมดุลจะช่วยให้คุณรักษาและป้องกันไม่ให้โรคกลับมาอีก สิ่งนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตอินซูลินได้มากขึ้น ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้
อาหารที่ดีที่สุดในการรักษาโรคเบาหวาน ได้แก่ ผักตระกูลกะหล่ำ เช่น กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ และผักสลัด คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและอาหารแปรรูปด้วย อาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือส่วนผสมของผลไม้และผักดิบ อะโวคาโด และเมล็ดเจีย ซึ่งควรบริโภคด้วยน้ำปริมาณมากและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากผักและผลไม้แล้วคุณควรกินเนื้อสัตว์และไข่ด้วย